四川最美徒步線路？經(jīng)典洛克線徒步升級(jí)版，亞丁大轉(zhuǎn)山360°最全攻略 ，收藏必備純干貨。

（央邁勇峰在波擁錯(cuò)湖的倒影，注意右側(cè)的徒步者）

雪山、湖泊、森林、峽谷，四川省豐富的自然景觀也造就了眾多經(jīng)典的戶外徒步路線，深受國(guó)內(nèi)外戶外旅行者的喜愛(ài)。包括貢嘎大轉(zhuǎn)山、四姑娘山長(zhǎng)坪溝穿越畢棚溝、格聶轉(zhuǎn)山、洛克線徒步等。這些路線各有千秋，無(wú)論自然景觀還是人文風(fēng)情，都出類拔萃。

對(duì)于哪一條才是四川最美的徒步路線，相信每個(gè)人都有屬于自己的答案，作為一名走過(guò)眾多高海拔徒步路線的專業(yè)戶外領(lǐng)隊(duì)兼戶外攝影師，我卻有另一個(gè)心頭最愛(ài)。這就是與洛克線徒步有半段重合，路線更長(zhǎng)，風(fēng)景更美的亞丁大轉(zhuǎn)山。

（徒步者身處央邁勇南坡的山崖下）

洛克線徒步穿越路線（洛克線有多種不同走法，如無(wú)特殊說(shuō)明，本文特指木里嘟嚕村到亞丁景區(qū)的5天徒步穿越）因百年前的著名探險(xiǎn)家約瑟夫·洛克博士的足跡而得名，從木里縣的藏族村落，途徑原始叢林、高山牧場(chǎng)、深峽綠谷、雪峰碧湖，徒步5天60公里，其風(fēng)景精華在其后半程的三怙主神山周邊，而洛克線前兩天的徒步主要是叢林和牧場(chǎng)，看不到三神山，自然風(fēng)光相對(duì)就遜色一些。而亞丁大轉(zhuǎn)山是在當(dāng)?shù)夭孛駛鹘y(tǒng)轉(zhuǎn)山的基礎(chǔ)上規(guī)劃而成，從稻城亞丁景區(qū)內(nèi)的沖古寺出發(fā)，環(huán)繞三神山外圍徒步7天80公里，每天都可以看到神山，每一天的自然風(fēng)光都不亞于洛克線后半程。

（雙神湖打卡點(diǎn)可以看到五色海（左）和牛奶海以及夏諾多吉（左）和央邁勇）

下邊就請(qǐng)跟隨我的文字和圖片來(lái)走進(jìn)這一條四川最美路線的有力競(jìng)爭(zhēng)者的沿途風(fēng)光中吧，欣賞三怙主神山各個(gè)角度的變幻不定，還有周邊叢林牧場(chǎng)和峰谷湖川的美妙。

（本文所有圖片均為格致探游創(chuàng)始人善友拍攝，版權(quán)所有，嚴(yán)禁盜圖）

亞丁大轉(zhuǎn)山徒步線路概況：

如地圖所示，

亞丁大轉(zhuǎn)山的起點(diǎn)和終點(diǎn)均為稻城亞丁景區(qū)內(nèi)的沖古寺，

徒步里程總計(jì)78公里，

全程海拔均在4000米—5000米之間，

累計(jì)爬升及下降均為3650米左右，

共翻越4500米以上的埡口8次，

其中松多埡口要翻越2次，另有一個(gè)4400米的小埡口未在地圖中標(biāo)明。

從以上單純的數(shù)據(jù)，就可以看出，無(wú)論是難度或強(qiáng)度，亞丁大轉(zhuǎn)山都高于經(jīng)典的洛克線徒步線路，在國(guó)內(nèi)的高海拔徒步路線中，屬于金字塔的上層，需要有足夠的體能和經(jīng)驗(yàn)方可靈活應(yīng)對(duì)。

（新果牛場(chǎng)到黑湖埡口之間的路段時(shí)全程最危險(xiǎn)的路段）

如果僅僅只有難度和強(qiáng)度的純虐線路，那亞丁大轉(zhuǎn)山并不足以吸引我，與之匹配的自然風(fēng)光和人文風(fēng)情才是讓我甘之如飴的真實(shí)緣由。自然風(fēng)光方面，本文將為大家分享我在8次徒步亞丁大轉(zhuǎn)山途中拍攝的真實(shí)照片。而關(guān)于亞丁大轉(zhuǎn)山的人文色彩，有兩個(gè)方面為大家分享。

其一、在藏族的原始宗教和藏傳佛教之中，都有轉(zhuǎn)山朝圣的風(fēng)俗，以此來(lái)表達(dá)他們對(duì)作為神佛化身的山峰的敬仰和崇拜之情。亞丁三祜主神山，是佛教中三位菩薩的化身，其中仙乃日為象征慈悲的觀世音菩薩，央邁勇為象征智慧的文殊菩薩，夏諾多吉為象征勇氣和力量的金剛手菩薩。也因此，三神山在藏地?fù)碛谐绺叩淖诮痰匚?，為眾多的藏民所信仰。每年的藏歷雞年（藏歷十二生肖與漢族相同）是亞丁三怙主神山的本命年，將有大批藏民前來(lái)環(huán)繞亞丁三神山外圍轉(zhuǎn)山。當(dāng)然具體的路線走法與本文介紹的略有不同。因?yàn)楸疚慕榻B的亞丁三神山兼顧了常規(guī)轉(zhuǎn)山路線周邊的自然風(fēng)光，而略有修改。

其二、傳統(tǒng)洛克線雖然因百年前的洛克博士曾踏足亞丁周邊無(wú)人區(qū)而得名，但是洛克博士實(shí)際行走的路線卻更接近于亞丁大轉(zhuǎn)山。經(jīng)由洛克博士的游記考證可知，其從木里大寺先到嘎洛村，雇傭當(dāng)?shù)夭孛駷樽o(hù)衛(wèi)，而后經(jīng)由嘎洛牛場(chǎng)、貢嘎扎則牛場(chǎng)、央邁勇南側(cè)佛塔、黑湖埡口、蛇湖、卡斯地獄谷到達(dá)沖古寺，在沖古寺修整兩天之后，經(jīng)由巴玉營(yíng)地返回嘎洛牛場(chǎng)，然后返回嘎洛村。所以，本文介紹的亞丁大轉(zhuǎn)山才是更接近于約瑟夫·洛克博士的足跡的真·洛克線。

（洛克博士一行在呷獨(dú)牛場(chǎng)蝴蝶石留影）

（洛克博士在巴玉營(yíng)地拍攝的央邁勇（左）與仙乃日）

（參考文獻(xiàn)：范曉：洛克的香格里拉之旅是怎么走的?

https://mp.weixin.qq.com/s/SvTlMrLuhSSLNOn6kwcWBA）

亞丁三神山徒步過(guò)程中，最令人心動(dòng)的莫過(guò)于三座巍峨的雪山，在360度轉(zhuǎn)山過(guò)程中，我們可以從不同角度欣賞他們，橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。

不同視角的【央邁勇】：

（亞丁景區(qū)洛絨牛場(chǎng)拍攝央邁勇）

（巴玉營(yíng)地附近拍攝央邁勇）

（波擁錯(cuò)拍攝央邁勇的倒影）

（夏諾多吉埡口附近拍攝央邁勇峰）

（央邁勇東南壁山崖下仰望央邁勇）

（央邁勇南坡山谷拍攝央邁勇）

（央邁勇西側(cè)山谷拍攝央邁勇（右）與仙乃日）

（蛇湖埡口拍攝央邁勇）

（蛇湖蛇尾拍攝央邁勇的星軌）

（卡斯牛棚附近拍攝央邁勇）

不同視角的【夏諾多吉】：

（沖高草甸拍攝的夏諾多吉）

（波擁錯(cuò)附近山坡拍攝夏諾多吉）

（措該達(dá)湖拍攝夏諾多吉）

（察貢牛場(chǎng)拍攝夏諾多吉東壁）

（貢嘎扎則牛場(chǎng)拍攝夏諾多吉東壁）

（夏諾多吉埡口拍攝夏諾多吉）

（萬(wàn)花池牛場(chǎng)拍攝夏諾多吉南壁）

（央邁勇南坡山谷拍攝夏諾多吉西壁）

（洛絨牛場(chǎng)拍攝夏諾多吉西壁）

不同視角的【仙乃日】：

（亞丁村附近觀景臺(tái)拍攝仙乃日）

（珍珠海拍攝仙乃日）

（波擁錯(cuò)附近山坡拍攝仙乃日）

（波擁錯(cuò)拍攝仙乃日倒影）

（蛇湖埡口拍攝仙乃日與蛇湖）

（松多埡口附近拍攝仙乃日與熱松錯(cuò)）

（卡斯牛棚附近拍攝仙乃日）

亞丁大轉(zhuǎn)山沿途經(jīng)過(guò)10個(gè)高山海子：

【波擁錯(cuò)】

（波擁錯(cuò)與夏諾多吉）

（波擁錯(cuò)與央邁勇的倒影）

【娘錯(cuò)】

【大措該達(dá)湖】

【小措該達(dá)湖】

【黑湖】

【蛇湖】

【牛奶?！?/p>

【五色?！?/p>

（航拍視角下的五色海（下）與牛奶海）

【熱松錯(cuò)】

【珍珠?！?/p>

出行時(shí)間選擇：

亞丁大轉(zhuǎn)山的超高海拔，注定了這是一條不適合冰雪季節(jié)的路線，從每年的11月到第二年的5月，由于埡口的積雪深厚，還有營(yíng)地的嚴(yán)寒，使得這一路線的風(fēng)險(xiǎn)和難度都大大增加。

最佳徒步時(shí)間的話，一個(gè)是5月底6月初的杜鵑花期，可以欣賞沿途好幾處杜鵑花海。另一個(gè)是十月中下旬，可以看漫山遍野的彩林。而且這兩個(gè)時(shí)間段的雨雪概率相對(duì)較低，看到雪山的概率也比較高一些。

（十月底，一場(chǎng)降雪后的貢嘎扎則牛場(chǎng)）

（十月底，漫山遍野的彩林主要由落葉松構(gòu)成）

（五六月份的杜鵑花海）

下面就跟隨我的圖文，沿著亞丁大轉(zhuǎn)山的路線，來(lái)一次云旅行吧。

徒步Day1、沖古寺-巴玉營(yíng)地

徒步：6公里，海拔上升550米；

營(yíng)地：巴玉營(yíng)地，海拔4550米；

備選營(yíng)地：波擁錯(cuò)湖畔（海拔4700米）。

我們的徒步旅程從稻城亞丁景區(qū)開始，由于稻城亞丁景區(qū)的海拔普遍在4000米以上，亞丁村的海拔也在3900米，而景區(qū)入口所在的香格里拉鎮(zhèn)海拔僅僅2900米，所以建議前一天的住宿安排在鎮(zhèn)上，這樣更有利于適應(yīng)海拔，防止高原反應(yīng)。

第一天的營(yíng)地我推薦設(shè)立在巴玉營(yíng)地，雖然波擁錯(cuò)的風(fēng)景更美，而且沖古寺到波擁錯(cuò)的路程也不是很長(zhǎng)，但是波擁錯(cuò)4700米的海拔，作為第一天的露營(yíng)點(diǎn)，是比較危險(xiǎn)的，非常容易引發(fā)不同程度的高原反應(yīng)。

一般從沖古寺到巴玉營(yíng)地的徒步時(shí)間約3-5小時(shí)，對(duì)于第一天的適應(yīng)性徒步而言，較小的強(qiáng)度和體能消耗，更有利于高海拔的適應(yīng)，降低高原反應(yīng)對(duì)徒步者身體的影響。

如果你自覺(jué)體能較好，海拔適應(yīng)也不錯(cuò)，可以先去珍珠海欣賞一下湖光山色，從沖古寺到珍珠海的往返徒步約2.5公里，一般耗時(shí)約2小時(shí)左右。

從景區(qū)觀光車下車之后，需要先步行到達(dá)沖古寺，然后沿著木棧道走幾百米，隨后左轉(zhuǎn)上電瓶車行駛的公路旁的樹林中，這里才是我們徒步之旅真正的起點(diǎn)。

本日徒步的前半段是在原始叢林之中，以高大的青岡林和針葉林為主，其中還有不少高達(dá)三四米的高山杜鵑。這一段在5月底6月初是盛開的杜鵑花期，十月底則是燦爛的金黃彩林。

走出叢林是低矮的灌叢和高山草甸，視野開闊，可以觀賞夏諾多吉和仙乃日的巖峰，在臨近巴玉營(yíng)地的時(shí)候還可以欣賞央邁勇的絕美峰形。

巴玉營(yíng)地位于溪水邊的高山牧場(chǎng)，夏季鮮花盛開，體能允許還可以前往往南側(cè)欣賞洛絨牛場(chǎng)所在的峽谷與峽谷盡頭端坐如神佛的央邁勇。

（仙乃日與沖古寺）

（珍珠海與仙乃日）

（徒步起點(diǎn)的木棧道與夏諾多吉）

（穿越原始叢林）

（徒步者與夏諾多吉）

（灌叢中的徒步者，背后為央邁勇(左)和仙乃日）

（徒步者與央邁勇）

（十月底的彩林與三神山，從左到右分別為夏諾多吉、央邁勇、仙乃日）

徒步Day2、巴玉營(yíng)地—波擁錯(cuò)—4900埡口—措該達(dá)湖—嘎洛牛場(chǎng)

徒步：徒步11公里，上升350米，下降450米；

營(yíng)地：嘎洛牛場(chǎng)，海拔4450米；

備選營(yíng)地：察貢牛場(chǎng)（海拔4450米）、貢嘎扎則牛場(chǎng)（海拔4100米）。

從巴玉營(yíng)地到波擁錯(cuò)約1.5公里，海拔上升250米，由于海拔較高，所以對(duì)體能消耗比較大，這也是考慮第一晚在巴玉營(yíng)地露營(yíng)的緣由之一。當(dāng)然有失有得，在波擁錯(cuò)露營(yíng)的話，日出時(shí)分可以拍攝仙乃日和央邁勇的日照金山，而且早晨一般無(wú)風(fēng)概率大，水面平靜，拍到倒影的機(jī)會(huì)也多一些。當(dāng)然這一切的前提都是不高反，否則不僅什么都拍不到，更要承受高反帶來(lái)的痛苦和風(fēng)險(xiǎn)。

如果喜歡攝影的朋友，可以考慮在波擁錯(cuò)停留一天，因?yàn)椴〒礤e(cuò)附近的山坡是拍攝亞丁三神山的最佳角度，但是需要從湖邊往附近的山坡攀爬，而波擁錯(cuò)附近的山巖均十分陡峭和危險(xiǎn)，部分路線為陡峭破碎的碎石坡，有很大的落石風(fēng)險(xiǎn)和滑墜風(fēng)險(xiǎn)。需要一定的體能和技巧。

徒步的第二天，一般徒步者的高海拔影響都會(huì)有不同程度的緩解，而本日強(qiáng)度不大，可以預(yù)留一到兩小時(shí)在波擁錯(cuò)湖邊游玩拍照，這里也是亞丁大轉(zhuǎn)山風(fēng)景最美的地方之一。

沖古寺到波擁錯(cuò)還有一種路線就是翻越4950米的新則埡口，相對(duì)于通過(guò)巴玉營(yíng)地的路線而言，強(qiáng)度和難度都更大一些。而埡口附近的山脊線是欣賞亞丁三神山同框的絕佳角度，但是從埡口到山脊線的攀爬為六十多度的陡峭碎石坡，風(fēng)險(xiǎn)和難度都比較大。時(shí)間充裕，更推薦從巴玉營(yíng)地路線上波擁錯(cuò)露營(yíng)一晚后，第二天徒步到此拍攝。

從波擁錯(cuò)東側(cè)開始爬升到一片高山牧場(chǎng)，隨后翻越4900埡口。波擁錯(cuò)到高山牧場(chǎng)這一段爬升雖然不到500米，卻比較陡峭，體能不佳的話爬起來(lái)有些吃力。

4900埡口雖然是全程海拔最高的埡口，卻并不難，因?yàn)槠露确浅Ｆ骄?。埡口有藏民堆的瑪尼堆，比較好認(rèn)。翻過(guò)埡口之后一路下坡5公里左右即可抵達(dá)嘎洛牛場(chǎng)。

嘎洛牛場(chǎng)是一個(gè)嘎洛村民用石頭自行搭建的牛棚聚集區(qū)，有二三十座石屋，每年四月到六月之間的蟲草季節(jié)，牛場(chǎng)會(huì)成為數(shù)十名藏民的臨時(shí)棲身之所，其他時(shí)間只有少數(shù)牧民在此居住，而10月底到3月份的冰雪季節(jié)，則無(wú)人居住。

4900埡口附近2公里左右的東北側(cè)有3個(gè)小型湖泊，值得繞道前往游覽。分別名為措該達(dá)湖（指稱其中2個(gè)小湖）和娘錯(cuò)，措該達(dá)由一大一小兩個(gè)小海子組成，距離較近，娘錯(cuò)相對(duì)遠(yuǎn)一些，而且需要下降數(shù)十米的海拔落差，所以不建議下到娘錯(cuò)湖邊，在措該達(dá)附近山頭就有很好的觀賞視野。

嘎洛牛場(chǎng)水源充足，還可在石屋借宿（需要付費(fèi)），借宿石屋的話還可以生火，如果徒步中遇到雨雪天氣，不失為好的選擇。但是嘎洛牛場(chǎng)本身無(wú)法看到神山，風(fēng)景一般。

嘎洛牛場(chǎng)附近1.5公里左右有一個(gè)察貢牛場(chǎng)，可以看到夏諾多吉的東壁，但是由于水源是距離一百多米之外的小溪，而小溪的水量又小，所以只適合體能較好的小團(tuán)隊(duì)駐扎。

（巴玉營(yíng)地拍攝央邁勇的日出金山）

（波擁錯(cuò)附近山坡拍攝央邁勇）

（從巴玉營(yíng)地出發(fā)的徒步者，背后是仙乃日）

（日出時(shí)分的央邁勇倒影在波擁錯(cuò)湖中）

（夜空下的亞丁三神山與波擁錯(cuò)）

（日出后的亞丁三神山，拍攝于新則埡口附近山脊）

（波擁錯(cuò)湖畔的徒步者與仙乃日的倒影）

（4900埡口前的緩上坡）

（徒步者到達(dá)4900埡口）

（徒步者在娘錯(cuò)觀景點(diǎn)）

（盛開的杜鵑花與嘎洛牛場(chǎng)附近的柱狀巖峰）

（嘎洛牛場(chǎng)）

（19年國(guó)慶節(jié)，徒步者在嘎洛牛場(chǎng)）

徒步Day3、嘎洛牛場(chǎng)—貢嘎扎則牛場(chǎng)—夏諾多吉啞口—萬(wàn)花池牛場(chǎng)

徒步：12公里，上升450米，下降650米；

營(yíng)地：萬(wàn)花池牛場(chǎng)，海拔4250米；

備選營(yíng)地：夏諾多吉埡口下方牛棚（海拔4400米）、雜巴拉埡口下方營(yíng)地（海拔4380米）。

從嘎洛牛場(chǎng)出發(fā)到貢嘎扎則牛場(chǎng)這一段都是下坡，其中最初的2公里為高山灌叢中的山間小徑，由于岔路較多，容易走錯(cuò)。而且其中部分路段常年有溪水漫流，由于雨季，水流較大，對(duì)徒步增加了難度和風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)一個(gè)小橋后進(jìn)入原始森林，森林中的路徑整體下降，但是有小段的爬升，需要過(guò)水4次，大概中午之前可以到達(dá)夏諾多吉山腳下的貢嘎扎則牛場(chǎng)，這里也是白水河的源頭，海拔4100米左右。

如果第一天在波擁錯(cuò)宿營(yíng)，第二天的營(yíng)地可以選擇貢嘎扎則牛場(chǎng)，風(fēng)景五星，尤其日出時(shí)分。嘎洛牛場(chǎng)到貢嘎扎則牛場(chǎng)約6.5公里。

貢嘎扎則牛場(chǎng)無(wú)論是作為營(yíng)地或午餐點(diǎn)都是十分舒適的地方。這里也是本日的最低點(diǎn)，從這里重新出發(fā)，直到海拔4500米的夏諾多吉埡口一路爬升（埡口前有2個(gè)假的埡口）這一段路程約4公里，前半段在叢林中行進(jìn)，爬升較陡，但是路徑明顯。這一段路徑旁遍布高山杜鵑，5月底6月初的杜鵑花季十分賞心悅目。

另外，需要注意的是埡口前的岔路，在第二個(gè)假埡口的左手邊有一處牛棚，有時(shí)候有藏民在此暫住，切記不可從牛棚一路下坡，真正的埡口在假埡口的右手邊。當(dāng)然從牛棚下坡也可以到達(dá)萬(wàn)花池牛場(chǎng)，但是路程更長(zhǎng)，體能消耗也加倍，得不償失。

翻過(guò)夏諾多吉埡口即可看到山谷之中的牛場(chǎng)，此處注意有岔路，往下的路徑可到萬(wàn)花池牛場(chǎng)，也就是我們的宿營(yíng)地，平行向前的路徑直達(dá)雜巴拉埡口下方。如果選擇第二條路線，也可以在埡口下方的高山草甸扎營(yíng)，但是相比萬(wàn)花池牛場(chǎng)的牛棚和便捷，以及暖人的篝火，我想大部分人都會(huì)選擇萬(wàn)花池牛場(chǎng)作為宿營(yíng)地。

萬(wàn)花池牛場(chǎng)是亞丁大轉(zhuǎn)山與傳統(tǒng)洛克線共用的營(yíng)地，由于今年來(lái)徒步洛克線的隊(duì)伍眾多，尤其十月份，營(yíng)地駐扎可達(dá)數(shù)百人。

萬(wàn)花池牛棚位于夏諾多吉南側(cè)坡壁下方，日出時(shí)分可以欣賞到日照金山。

（徒步者在嘎洛牛場(chǎng)休息）

（察貢牛場(chǎng)拍攝夏諾多吉的日出金山）

（穿越草木繁盛的原始叢林）

（部分路段在雨季需要謹(jǐn)慎通行）

（山谷中的徒步者與夏諾多吉）

（日出時(shí)分的貢嘎扎則牛場(chǎng)）

（6月初，山路兩側(cè)盛開的杜鵑花）

（奮力爬坡中徒步者，背后為夏諾多吉的東北山脊）

（徒步者與夏諾多吉長(zhǎng)長(zhǎng)的東北山脊）

（萬(wàn)花池牛場(chǎng)）

徒步Day4、萬(wàn)花池牛場(chǎng)—雜巴拉埡口—佛塔—4400小埡口—新果牛場(chǎng)

徒步：徒步：13公里，海拔上升750米，下降750米；

營(yíng)地：新果牛場(chǎng)，海拔4250米。

萬(wàn)花池牛場(chǎng)到新果牛場(chǎng)這一段與傳統(tǒng)洛克線重合，本日的難點(diǎn)在于海拔4750米的雜巴拉埡口。從萬(wàn)花池牛場(chǎng)到雜巴拉埡口大約5公里，前半段是灌叢山路，雨季會(huì)有漫流和小水潭，對(duì)徒步者造成困擾，后半段爬升坡度較大，而且埡口常年有大風(fēng)低溫，兼天氣多變，容易造成短暫失溫和體能透支，一定做好防風(fēng)保暖措施。

雜巴拉埡口也是夏諾多吉與央邁勇的山脊連接處的延伸，翻過(guò)埡口就來(lái)到了央邁勇的南坡。

翻過(guò)埡口后有1.5公里的下坡，相對(duì)陡峭，雨雪天氣容易摔跤。其后為1公里的高山草甸，十分好走，也比較適合休息恢復(fù)體能。再之后有2段碎石區(qū)的橫切，這兩段碎石區(qū)為央邁勇峰南側(cè)懸冰川的終磧壟，現(xiàn)在冰川消融及不可見，只留下垂流而下的瀑布和數(shù)米高的終磧壟。由于徒步者較多，碎石區(qū)已經(jīng)走出明顯路徑，沒(méi)有太大的難度。

在兩段碎石區(qū)中間，央邁勇的巖峰懸崖的山腳處，向內(nèi)凹陷出一個(gè)山洞，是轉(zhuǎn)山路上的休息點(diǎn)，此處有一座裝飾精美的佛塔，佛塔下方有藏民遺留在此的飾品或衣物，以表達(dá)自己的崇敬之心。當(dāng)年的洛克博士曾在此遇到統(tǒng)轄亞丁地區(qū)的匪幫首領(lǐng)，在其允諾之下，洛克博士才得以有了2次亞丁之行。（原計(jì)劃中的第三次亞丁之行，由于匪首的阻止而未能成行）

通過(guò)第二段碎石路段，便開始爬坡翻越4400米的小埡口，這個(gè)小埡口雖然路程不長(zhǎng)，卻十分陡峭，是本日最后的考驗(yàn)。

到達(dá)埡口，可以俯瞰郁郁蔥蔥的峽谷（下方峽谷名為老蛙雄溝）隨后一路下坡，到達(dá)新果牛場(chǎng)扎營(yíng)。

新果牛場(chǎng)位于央邁勇南坡，是一處開闊而平坦的高山牧場(chǎng)，分成2處，中間有小溪穿流其間。五六月份，杜鵑花盛開，七八月份野花遍地，而懸崖危聳的央邁勇南坡伸展開長(zhǎng)長(zhǎng)的垂巖崖壁如同一堵巨墻。但是我們?cè)谛鹿?chǎng)看到的山峰并非央邁勇的主峰，而是主峰延伸出的山脊線，真正的主峰峰頂將在后一天的徒步路上顯露出來(lái)。

溫馨提示：新果牛場(chǎng)常年有藏民收取營(yíng)地費(fèi)，30-80元不等。

（日出時(shí)分的萬(wàn)花池牛場(chǎng)與夏諾多吉的南壁）

（2019年國(guó)慶，雜巴拉埡口前多達(dá)數(shù)百名徒步者及運(yùn)輸馬隊(duì)）

（徒步者即將到達(dá)雜巴拉埡口）

（徒步者在雜巴拉埡口留影，背后為夏諾多吉）

（翻過(guò)雜巴拉埡口后來(lái)到央邁勇東南坡，前方山頂為央邁勇衛(wèi)峰）

（央邁勇東南坡山谷，注意山谷中休憩的徒步者團(tuán)隊(duì)）

（央邁勇東南坡的佛塔）

（冰川終磧壟形成的碎石坡）

（央邁勇東南）

（央邁勇南坡的老蛙雄溝）

（徒步者在新果牛場(chǎng)扎營(yíng)，背后為央邁勇衛(wèi)峰）

（眾多徒步者扎營(yíng)的新果牛場(chǎng)以及星軌）

徒步Day5、新果牛場(chǎng)—黑湖埡口—呷獨(dú)牛場(chǎng)—蛇湖埡口—蛇湖營(yíng)地

徒步：12公里，海拔累計(jì)上升750米，累計(jì)下降500米；

營(yíng)地：蛇湖營(yíng)地，海拔4500米；

備選營(yíng)地：呷獨(dú)牛場(chǎng)（海拔4550米）。

新果牛場(chǎng)的日出不錯(cuò)，穿過(guò)整個(gè)新果牛場(chǎng)，我們將開始長(zhǎng)長(zhǎng)的長(zhǎng)坡。本日我們將穿越危險(xiǎn)最大的碎石滑坡區(qū)，體能或經(jīng)驗(yàn)較差的徒步者最好在向?qū)惆橄峦ㄐ小?/p>

新果牛場(chǎng)到黑湖埡口的爬坡長(zhǎng)達(dá)4.3公里，這也是全程最大的挑戰(zhàn)。不過(guò)到了徒步第五天，大部分徒步者均已經(jīng)適應(yīng)了高海拔，體能狀態(tài)會(huì)有不同程度的恢復(fù)。這一段也是非常適合拍攝風(fēng)光照片的路段，偉岸俊美的央邁勇就在徒步者身后相依相伴，如同一位天降神兵。

4750米的黑湖埡口前，馬幫與徒步者將暫時(shí)分路，因?yàn)橥讲秸叻降膱嚎隈R匹難以通行，需要繞遠(yuǎn)到容易通行的另一個(gè)埡口。黑湖埡口因距離埡口1.8公里的高山湖泊而得名。由于距離較遠(yuǎn)，少有人會(huì)走到黑湖湖邊一探究竟。

黑湖埡口到蛇湖埡口之間的路徑相對(duì)平緩易行，風(fēng)險(xiǎn)較低，而蛇湖埡口前的呷獨(dú)牛場(chǎng)因?yàn)橐粔K造型別致的石頭而為人所知，因?yàn)槁蹇瞬┦慨?dāng)年曾在這塊石頭前拍照留影。

呷獨(dú)牛場(chǎng)水草豐潤(rùn)，景色優(yōu)美，而且附近有一個(gè)小湖，也是不錯(cuò)的備用營(yíng)地。牛場(chǎng)不遠(yuǎn)處有當(dāng)?shù)啬撩竦氖?，在牛?chǎng)之前更可以看到山脊線后高聳而出的央邁勇和仙乃日的山峰雪頂。

從呷獨(dú)牛場(chǎng)到蛇湖埡口路程不長(zhǎng)，坡度也不大，埡口之前有數(shù)個(gè)一人多高的瑪尼堆，十分惹眼。

1海拔4750米的蛇湖埡口再走一百多米即可俯瞰碧綠的蛇湖以及右前方的仙乃日以及右方的央邁勇。蛇湖幾乎算是亞丁周圍面積最大的海子，為狹長(zhǎng)的錐形，東西長(zhǎng)約1.4公里。以央邁勇的冰川融水以及降雨為主要水源補(bǔ)給。

蛇湖的東西兩端均可作為營(yíng)地，由于東側(cè)為入水口，，西側(cè)為出水口，所以蛇湖的東端為蛇頭，西端為蛇尾?？紤]到亞丁景區(qū)在蛇湖的東北方，而傳統(tǒng)洛克線一般從景區(qū)出山，所以一般洛克線的徒步者傾向于選擇蛇頭扎營(yíng)，此處有幾個(gè)殘破的石屋，可以作為馬幫的棲身之地。

我個(gè)人卻更喜歡在蛇尾扎營(yíng)，因?yàn)閾碛懈玫男蕾p央邁勇的角度，更有機(jī)會(huì)看到央邁勇的雪山倒影。

從蛇湖埡口到蛇湖湖邊的徒步路線雖然比較明顯，卻十分陡峭難行，徒步者需要提前了解自己的團(tuán)隊(duì)扎營(yíng)是在蛇頭還是蛇尾，因?yàn)槁窂讲煌?，以免走冤枉路，浪費(fèi)體能。

溫馨提示：無(wú)論蛇頭還是蛇尾，均有當(dāng)?shù)夭孛袷杖I(yíng)地費(fèi)，金額50-80元不等；

（徒步者從新果牛場(chǎng)出發(fā)）

（徒步者與央邁勇）

（徒步者行走在風(fēng)險(xiǎn)較大的碎石坡）

（徒步者與央邁勇）

（運(yùn)輸馬幫與央邁勇）

（徒步者面望黑湖）

（央邁勇西側(cè)山谷拍攝仙乃日與央邁勇（右））

（央邁勇西側(cè)山谷道路平坦易行）

（徒步者在呷獨(dú)牛場(chǎng)留影，百年前的洛克博士曾在此拍照留念）

（蛇湖埡口拍攝仙乃日與蛇湖）

（蛇尾營(yíng)地拍攝央邁勇在蛇湖的倒影）

（央邁勇的日落金山）

徒步Day6、蛇湖營(yíng)地—松多埡口—五色?！p神湖打卡點(diǎn)—松多埡口—卡斯牛棚

徒步：12公里，上升500米，下降550米；

營(yíng)地：卡斯牛棚，海拔4450米；

備選方案：景區(qū)直接出山，住稻城縣城。

本日主要是欣賞亞丁風(fēng)景區(qū)內(nèi)的五色海和牛奶海，這里推薦一個(gè)絕佳點(diǎn)位，位于五色海西側(cè)山坡，這里可以同時(shí)欣賞到五色海和牛奶海，還有三座神山。

從蛇尾營(yíng)地出發(fā)的話，大概3公里到達(dá)海拔4650米的松多埡口。先沿著湖邊的山路到達(dá)蛇頭附近，這里要提醒一下，在蛇頭之前有一個(gè)岔路，可以直接插到埡口下方，無(wú)需下降到蛇頭的牛棚。不過(guò)岔路口不明顯，需要留神分辨或跟隨軌跡行進(jìn)。

松多埡口是一個(gè)三向埡口，分別通往亞丁景區(qū)、蛇湖和卡斯牛棚所在的卡斯地獄谷。我們先從埡口翻到景區(qū)所在山谷，欣賞景區(qū)風(fēng)景之后再返回埡口，前往卡斯牛棚扎營(yíng)。

對(duì)于高山湖泊而言，從高處遠(yuǎn)觀的視角欣賞，會(huì)獲得比身處湖邊更美的畫面，所以個(gè)人認(rèn)為沒(méi)有必要真的徒步到牛奶海或五色海湖邊，而只需要到合適的角度即可獲得最佳欣賞體驗(yàn)。當(dāng)然如果體能較好的朋友，也可以徒步到達(dá)牛奶海湖邊，但是牛奶海與埡口的海拔落差較大，下午返程的時(shí)候爬坡返回埡口就要耗費(fèi)更多的體能和時(shí)間。

埡口到雙神湖打卡點(diǎn)的路段前半程有明顯的路徑，不難走，但是后半程由于陡峭的碎石坡，就比較危險(xiǎn)了，尤其最后一段爬坡，連合適的落腳位置都不易尋找。建議狀態(tài)不好的徒步者可以酌情放棄此點(diǎn)。

返回松多埡口，一路下坡，大概2.5公里到達(dá)卡斯牛棚，這里有一個(gè)低矮的石屋和兩處經(jīng)幡陣。中途還會(huì)經(jīng)過(guò)一個(gè)綠色的海子，名為熱松錯(cuò)。

卡斯牛棚所在的位置看央邁勇會(huì)被遮擋，而南側(cè)小溪對(duì)面的山坡卻可以拍攝比較完整的央邁勇西坡，日落時(shí)分的日照金山值得期待。

本日行程安排也可以選擇游覽雙神湖打卡點(diǎn)之后順勢(shì)從景區(qū)棧道出山，徒步到達(dá)洛絨牛場(chǎng)之后，乘坐電瓶車到達(dá)沖古寺，然后換乘景交車到達(dá)香格里拉鎮(zhèn)，然后在香格里拉鎮(zhèn)或稻城住宿。景區(qū)會(huì)要求徒步者重新購(gòu)買觀光車費(fèi)，門票的話如果持有第一天購(gòu)買的門票則可以免于重新購(gòu)票。單程電瓶車費(fèi)50元/人，景交車費(fèi)120元/人。

溫馨提示：卡斯牛棚有時(shí)候也會(huì)被當(dāng)?shù)夭孛袷杖?0-80元不等的營(yíng)地費(fèi)。

（清晨的蛇湖水面平靜，倒影出央邁勇峰）

（徒步者從蛇湖前往松多埡口）

（徒步者在松多埡口，前方為仙乃日）

（航拍五色海（下）與牛奶海）

（一群野生巖羊在牛奶海附近自在游蕩）

（徒步者與五色海、夏諾多吉）

（雙神湖打卡點(diǎn)拍攝的三神山與五色海、牛奶海）

（徒步者在雙神湖打卡點(diǎn)留念）

（徒步者行走在松多埡口，后方為央邁勇）

（松多埡口附近的山頭拍攝的亞丁三神山與熱松錯(cuò)）

（卡斯牛棚拍攝的央邁勇日落金山）

徒步Day7、卡斯牛棚—松洛埡口—珍珠海—沖古寺

徒步：12公里，海拔累計(jì)上升300米，下降750米；

住宿：香格里拉鎮(zhèn)或稻城縣城或理塘縣城。

本日是亞丁大轉(zhuǎn)山徒步的最后一天，從卡斯牛棚到松洛埡口，然后到?jīng)_古寺。這也是亞丁小轉(zhuǎn)山的路線。所謂亞丁小轉(zhuǎn)山，是指環(huán)繞仙乃日一座神山進(jìn)行的轉(zhuǎn)山徒步，一般是本地藏民日常轉(zhuǎn)山的方式，畢竟亞丁大轉(zhuǎn)山全程將近80公里，其徒步的時(shí)間和強(qiáng)度都比較大，大部分轉(zhuǎn)山藏民只有每12年一次的藏歷雞年（即為亞丁三怙主神山的本命年）的時(shí)候才會(huì)進(jìn)行大轉(zhuǎn)山朝拜。而小轉(zhuǎn)山的距離只有30公里左右，一般十多個(gè)小時(shí)就可以完成，不需要野外過(guò)夜。我在徒步帶隊(duì)過(guò)程中也有遇到徒步轉(zhuǎn)山的藏民。

從卡斯牛棚到松洛埡口的距離有5公里左右，除了埡口前的1公里，其他路段起伏坡度并不是很大，而沿途的植被以高山灌叢為主，其中有數(shù)百米的山路兩側(cè)遍布高山杜鵑，五六月的花期分外耀眼。

松洛埡口前的最后一段上坡雖然有些陡峭，難度卻不是很大。埡口海拔4650米左右，被轉(zhuǎn)山的藏民掛滿了五彩的經(jīng)幡。

埡口之后的路段一路下坡，直到遇到景區(qū)的游覽棧道。順著棧道行進(jìn)就可以到達(dá)亞丁景區(qū)的標(biāo)志性景觀之一的珍珠海。再徒步1.5公里就可以到達(dá)徒步的起點(diǎn)—沖古寺。順利結(jié)束本次為期7天的亞丁大轉(zhuǎn)山徒步之旅。

從沖古寺乘坐景交車到達(dá)景區(qū)出口，隨后可以安排在香格里拉鎮(zhèn)或稻城縣城住宿，如果有提前安排車輛，也可以考慮直奔理塘住宿，從理塘可以一天返回成都。

（仙乃日西側(cè)山谷中的杜鵑花海）

（松洛埡口下的高山牧場(chǎng)）

（松洛埡口的經(jīng)幡與盛開的杜鵑花）

（仙乃日北側(cè)牧場(chǎng)的經(jīng)幡陣與仙乃日）

（珍珠海與仙乃日）

（航拍視角下的仙乃日）

（在珍珠海附近的叢林中偶遇一只美麗的血雉）

其他行程參考：

如果是高原徒步經(jīng)驗(yàn)和體能較好，也可以考慮用6天的時(shí)間來(lái)完成亞丁大轉(zhuǎn)山。這樣安排的話對(duì)海拔適應(yīng)的要求較高，前兩天的體能消耗也比較大，更適合高海拔徒步經(jīng)驗(yàn)比較豐富的徒步達(dá)人，以更靈活應(yīng)對(duì)急性高原反應(yīng)和可能遭遇的突發(fā)狀況。

參考行程安排如下：

Day1、沖古寺—巴玉營(yíng)地—波擁錯(cuò)

Day2、波擁錯(cuò)—4900埡口—嘎洛牛場(chǎng)—貢嘎扎則牛場(chǎng)

Day3、貢嘎扎則牛場(chǎng)—夏諾多吉啞口—雜巴拉埡口—新果牛場(chǎng)

Day4、新果牛場(chǎng)—黑湖埡口—蛇湖

Day5、蛇湖—松多埡口—雙神湖打卡點(diǎn)—卡斯牛棚

Day6、卡斯牛棚—松洛埡口—珍珠海

到此，亞丁大轉(zhuǎn)山的全部路線情況就分享完畢，

有關(guān)亞丁大轉(zhuǎn)山的更多信息還可以閱讀我的上一篇攻略：

（亞丁大轉(zhuǎn)山攻略：徒步80公里，環(huán)繞亞丁三神山高原徒步。

http://bbs.8264.com/thread-5534314-1-1.html）

( 本文作者 : 格致探游 )